选择包布电话线发圈，扎发时绕三圈避免过紧，喷洒护发素减少摩擦损耗。

通过加强体能训练，提高比赛中的持久力。练习快速移动和迅速起停，减少不必要的体力浪费。通过提高步伐的灵活性，确保快速反应并控制比赛节奏。

选择内层防滑硅胶条款式，佩戴时覆盖发际线，避免材质过度弹性变形。

掌握基本气象知识，提高对风速和风向变化的敏感度。结合实战训练，提高不同风力下的操控技巧。通过航行模拟，提高在复杂水域中的适应能力，使比赛更顺利。